Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe răng miệng. Một số thực phẩm có thể giúp răng chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu. Hãy cùng Nha Khoa HAPPYRISE tìm hiểu ngay nhé!
Các Thực Phẩm Giúp Răng Chắc Khỏe
-
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Giàu canxi và photpho giúp củng cố men răng.
-
Rau xanh: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường nướu.
-
Táo và cà rốt: Giúp làm sạch răng tự nhiên và kích thích tiết nước bọt.
-
Cá hồi: Chứa vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả.
Thực Phẩm Cần Hạn Chế
-
Đồ ngọt và nước có gas: Gây sâu răng và làm mòn men răng.
-
Thực phẩm quá cứng: Dễ làm gãy răng và ảnh hưởng đến men răng.
-
Cà phê và rượu vang: Có thể làm ố vàng răng nếu sử dụng thường xuyên.
Cách Duy Trì Sức Khỏe Răng Miệng
-
Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày với kem đánh răng chứa fluoride.
-
Sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng để làm sạch kẽ răng.
-
Hạn chế ăn vặt giữa các bữa để tránh tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển.
-
Thăm khám nha khoa định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề răng miệng.
Liên Hệ Để Được Tư Vấn Chăm Sóc Răng Miệng
Nếu bạn cần tư vấn thêm về chế độ ăn uống tốt cho răng miệng, hãy liên hệ ngay với Nha Khoa HAPPYRISE để được hỗ trợ:
📍 Địa chỉ: 125 Đường 79, Phường Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
📞 Hotline: 0906 225 277
"NƠI NỤ CƯỜI TỎA SÁNG!"
